日焼け止めは、塗り方までが紫外線対策
高機能な日焼け止めが増えた今、50代が知っておきたい選び方・塗り方・夜の肌ケアを簡潔にまとめます。
こんにちは。ねこです。
日焼け止めといえば、少し前までは「白くなる」「ベタつく」「乾燥する」という印象がありました。
ところが今は、汗や水、熱に強いもの、塗膜のよれを補うもの、保湿やトーンアップまでできるものなど、かなり進化しています。
選択肢が増えたのはありがたいのですが、種類が多すぎて、何を選べばいいのか分からなくなることも。とは言え、ねこは、お肌の色がトーンアップする日焼け止めと保湿効果があるもの一択！だって、女の子だもん。
と言うことで、今回は、50代の日焼け止めの選び方から、顔と体への塗り方、落とした後のケアまで、必要なところだけ整理します。
日焼け止めはここまで進化した
最近の日焼け止めは、ただ紫外線を防ぐだけではありません。
- 汗・水・熱・湿度に強い
- 動いたときにできる塗膜の隙間を補う
- 保湿や肌荒れ防止もできる
- 化粧下地やトーンアップを兼ねる
- スティックやミストで塗り直しやすい
以前よりも使いやすくなり、肌質や生活に合わせて選べるようになりました。ドラッグストアにも、たくさんの日焼け止め用品が並んでいて、何を選べばいいのか…いくつも手に持ってうろうろしてしまうことってありますよね。
ただし、どれだけ高機能でも、量が少なかったり、塗り残しがあったりすれば十分な効果は期待できません。
50代の日焼け止めは数値だけで選ばない
SPFは、肌が赤くなったりヒリヒリしたりする日焼けの原因となるUV-Bを防ぐ目安です。PAは、肌の奥まで届き、シミやシワ、たるみなどの光老化につながるUV-Aを防ぐ目安です。
SPFは数字が大きいほど、PAは「＋」の数が多いほど防ぐ力が高くなります。ただし、数値が高ければ高いほどよいわけではありません。近所への買い物、通勤、長時間の屋外など、使う場面に合わせて選ぶことが大切です。
ねこも、なんとなく数字が大きくて「＋」の数が多いほうがお得な気がして、つい選んでしまいます。
50代としてはUV-Aもしっかり防ぎたいところですが、いつでも一番高い数値を選べばよいわけではありません。使う場面や肌の状態に合わせることが大切です。
50代は乾燥しやすくなるため、保湿力や塗り心地も無視できません。毎日使うものは、嫌にならずに続けられるかどうかも重要です。
そうなんですよね。保湿効果がないと、お肌がカサカサになるような気がして…日焼けも怖いけど、乾燥も怖い！
毎日用と長時間の外出用を分けておくと、肌への負担や使いにくさを減らしながら、必要な紫外線対策ができます。
顔だけではなく体にも塗る
顔にはしっかり塗っていても、首や手の甲は忘れがちです。
顔だけ白くて、首と手には年齢が正直に出る。これは50代には少し怖い話です。
ねこは足の甲に塗るのをよく忘れて、ひと夏が終わるころにはサンダルの跡がくっきり残っていたりします。
そこで今年は、玄関にも日焼け止めを置いて、足の甲への塗り忘れを防いでいます。
顔と首の塗り方
日焼け止めを両頬、額、鼻、あごの5か所に置き、顔全体へ均一に伸ばします。
髪の生え際、小鼻の横、耳、フェイスラインは塗り残しやすい場所です。首の前だけでなく、首の後ろやデコルテまで忘れずに塗ります。
この前、テレビで耳は結構塗り忘れるところだってやっていました。確かに。ねこは、ショートヘアだから、耳や首の後ろ、デコルテまでしっかり塗るようにしています。
腕や脚の塗り方
体は、容器から肌へ線を引くように出し、手のひらを大きく動かして広げます。
少量を指先で薄く伸ばすと、塗りムラができやすくなります。
腕、脚、手の甲、足の甲、肩、ひじやひざの裏も確認しましょう。
なんか、体に塗る日焼け止めってついケチってちまちま塗ってしまうんですけど、日焼け止めをケチって日に焼けると後が大変だってことに気づいたので、なるべく日焼け止めはケチらず塗ろうと心に決めるねこでした。
汗をかいたら塗り直す
朝に塗った日焼け止めも、汗や皮脂、タオル、衣類のこすれなどで少しずつ落ちていきます。
長時間外にいる日は、2～3時間を目安に塗り直し、汗を拭いた後や水に濡れた後も塗り直します。
顔の塗り直しが面倒なときは、メイクの上から使えるスティック、ミスト、パウダーなどを利用すると続けやすくなります。
ねこは、すっきりするフェイスシートやボディシートを使った後、日焼け止めを塗りなおすようにしています。顔は、もう仕方ないので、メイクの上から塗っちゃいます。本当はミスととかを使えばいいんですけどね。体も、しっかり塗りなおすので、夏はバッグが重い…。
忙しい朝は日焼け止め入り乳液でもいい
朝から化粧水、乳液、日焼け止め、化粧下地と何種類も重ねるのは、正直、面倒です。
面倒になって何も塗らなくなるくらいなら、保湿とUV対策を一度にできる日焼け止め乳液を使うのもありです。
UVディフェンス デイリーローション エブリタイムは、朝のお手入れを簡単にしたい日に取り入れやすい顔用の日焼け止め乳液です。
完璧な手順を三日でやめるより、簡単な方法を毎日続けるほうが現実的です。ねこも、洗顔後に美容液、化粧水、そして日焼け止め乳液を使っています。だって、ちょっと外にゴミ出しとか、すっぴんで外に出るときとか安心ですよね。
日焼け止めを塗った日の夜の肌ケア
日焼け止めは、商品に表示されている方法で落とします。
石けんや洗顔料で落とせるものもあれば、クレンジングが必要なものもあります。特にウォータープルーフや化粧下地を兼ねたものは、表示を確認しましょう。
落とすときは強くこすらず、洗った後は化粧水や乳液、クリームなどで保湿します。
日焼け止めを落とそうとしてゴシゴシこすると、紫外線を防いだのに、今度は摩擦で肌を傷めることになります。
ねこは、いつものようにクレンジングをしてシャワーをした後に、美容液→パック→化粧水→クリームでケアしています。体は、一年中、ボディクリームを塗るようにしています。だって、50代女子の肌って油断すると乾燥してしまうんですよね～。
うっかり日焼けしたときは、まず冷やす
肌が赤くなったり、熱を持ったりしているときは、まず冷たいタオルなどでやさしく冷やします。
熱が落ち着いてから、刺激の少ない保湿剤で肌を整えます。日焼け直後に美白化粧品を何種類も重ねるより、まず炎症を落ち着かせることが先です。
強い痛み、水ぶくれ、広い範囲の赤み、発熱や体調不良がある場合は、自己判断せず皮膚科などの医療機関に相談してください。
今年は目と髪の紫外線対策も忘れずに
2026年から、最高気温40度以上の日は「酷暑日」と呼ばれることになりました。
日差しが強い日は、肌だけでなく目や髪、頭皮も紫外線を浴びています。
- UVカット機能のある帽子
- 日傘
- UVカット眼鏡やサングラス
- 髪や頭皮にも使えるUVスプレー
- アームカバーや薄手の羽織り
日焼け止めだけですべてを守ろうとせず、身につけるものも組み合わせると対策しやすくなります。
ねこは、今年、UVカット機能のある帽子もかぶるようになりました。帽子をかぶった上に日傘…そして、UVカットの眼鏡、日焼け止めを塗った上にアームカバーもしくは、UVカット機能のあるパーカー。
もはや、不審者として通報されそうな域に達していますが、日に焼けるより職質を受けたほうがいいくらいの心意気です。
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紫外線による肌・目・髪への影響については、こちらの記事でも詳しく紹介しています。
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日焼け止めは、無理なく毎日続ける
日焼け止めは進化していますが、買っただけでは肌を守れません。
生活に合うものを選び、顔だけでなく首や体にも塗り、汗をかいたら塗り直す。そして夜はきちんと落として保湿する。
毎日完璧にできなくても、塗らない日を減らすことはできます。
本当は家から出ない日は、日焼け止めを塗りたくないんですけど、家の中でも日に焼けるって言われているので、しぶしぶ塗っています。いつからこんなに日差しが強くなったんだろう…って思いながら。
日焼けをなるべく防いで、未来のシミ、シワと出会わないようにねこは、今年も頑張ります。
今日もお付き合いいただきありがとうございました。
ではでは。
