キレイ術– category –

腸が整えば免疫は上がる 冷え・だるさが気になる季節に、体の内側から整えるヒント こんにちは！ねこです。 朝晩の空気が冷たくなり、あの熱さにばてた体に鞭を打たれるようで体調を崩しやすくなる秋。 ねこ達50代女子にとって、免疫力を落とさないために...

あくびは体からのメッセージ こんにちは！ねこです。 午前中は、猫のあくびについての記事を公開しました。ちょっと書いていて面白かったので、人間のあくびの不思議も調べてみたら、眠気だけじゃない？50代女子が知っておきたい自律神経との関係まで出て...

食べ方を変えれば罪悪感はいらない 我慢しないほうが、うまくいく年齢です こんにちは！ねこです。 ねこも大好きな焼き芋の季節がやってまいりました！もう、ドン・キホーテに行ったら、焼き芋５本とか買ってきちゃいます。 さてさて、秋の香りが漂い始め...

眠りは習慣で変えられる 夜中に目が覚める、疲れが取れない…そんな50代のための睡眠リセット術 こんにちは！ねこです。 50代になると、寝つきが悪くなったり、夜中に何度も目が覚めたりすることが増えてきます。これにはホルモンの変化やストレス、生活習...

ゆるめるだけで体も心も変わる 疲れた夜に、猫と一緒に呼吸を整えるだけでいい おはようございます。ねこです。 50代になると、朝から体が重い、夜になるとどっと疲れる、理由もなく気持ちが沈む…そんな日が増えてきませんか。ねこ自身も、「もう若くない...

秋の肌は、早めのうるおい支度。 季節の変わり目こそ、毎日のケアが差をつける こんにちは！ねこです。 朝晩の空気がひんやりとして、秋の訪れをやっと感じる季節になりました。しかし、季節の変わり目とともに、肌の乾燥やくすみが気になる方も多いのでは...

冷えは放置すると深くなる 「なんとなく寒い」「体がだるい」は、年齢のせいじゃなく“冷え疲れ”かもしれません こんにちは！ねこです。 50代になると、冷えが体に与える影響は無視できません。特に更年期に入ると、ホルモンバランスの変化で血流が滞りやす...

自律神経は整えられる 更年期のゆらぎでしんどい日も、深呼吸・睡眠・食事で少しずつ整えていこう こんにちは！ねこです。 50代になると「なんだか眠れない」「気持ちが不安定」「ちょっとしたことで疲れてしまう」と感じることはありませんか？ その背景...

潤いは食べ物でも補える 更年期で揺らぎやすい50代の秋。内側から潤す薬膳のヒント こんにちは、ねこです。10月に入ると朝晩の空気がぐっと冷たくなり、温暖差が激しくなり、湿度も低いので、気づけばお肌や喉がカサカサ…。50代女子にとって秋の乾燥は「美...

早めの対策がすべてを左右する 流行前の備えがカギ。50代からの体を守るインフルエンザ対策まとめ こんにちは！ねこです。 午前中は猫風邪についての記事を公開しました。そこでといっては何ですが、続けてインフルエンザの記事を書こうと思います。 今年...