キレイ術– category –

夜の過ごし方が明日を変える 疲れ・不眠・気持ちのザワつきをやさしくリセットする夜の習慣 こんにちは！ねこです。 さて、50代を迎えると、体の変化やストレスで夜の時間が思うように穏やかに過ごせないことがあります。 ねこも、何となく心がざわついて...

選び方で体への影響は変わる 牛乳と豆乳、どちらを選ぶべき？体質や目的に合わせた正しい選び方 こんにちは！ねこです。 毎日の食生活で欠かせない牛乳と豆乳。どちらも栄養価が高く健康や美容に役立ちますが、体質や目的によって向き不向きがあります。 ...

納豆は腸を整える最強習慣 50代女性でも続けやすい、腸に効く“納豆の食べ方”をご紹介。単品よりも組み合わせることで腸内環境を整え、美腸と健康習慣をサポートします。 こんにち！ねこです。 寒くなってくると、５０代女子にとってますます大切になってく...

予防は日常で差がつく 今年はインフルエンザの流行が早く到来。家庭でできる予防策や、家族が感染した際の具体的対応を医師の実践例とともに解説します。 こんにち！ねこです。今年は例年よりも早くインフルエンザが流行しているってテレビのニュースでや...

温かい一品で体は変わる 50代女性の体が喜ぶ、簡単で体温まる秋レシピ｜今日すぐ作れる一品を紹介 こんにちは！ねこです。 日曜日に雨が降って、また一段と秋から冬に近づいてきましたね～。 さて、🍁 秋の始まり、なんとなく、心も体もちょっと疲れていま...

りんごは腸と肌の味方 こんにちは！ねこです。今日は１日雨の日ですね。こんな日は、おウチでのんびり美味しいものを食べてグタグタしたいです!(^^)! ということで、ねこもこの時期から冬は毎日食べている「りんご」🍎を取り上げたいと思います。 昔から「...

あくびと更年期の関係｜食生活・生活習慣で改善する方法【50代女性向け】 こんにちは！ねこです。 祭日の日、皆様はいかがお過ごしですか？のんびりされてますか？お出かけしていますか？ いずれにしても、ステキな1日になると良いですね。 さて、前にも書...

食べ方で肌は変えられる こんにちは！ねこです。 年齢を重ねると肌のハリや弾力が少しずつ失われていくのを感じます。「昨日より疲れて見える？」なんて鏡の前で思うことも…。その原因のひとつが“酸化”。肌の老化を進めるサビのような現象です。 ねこも、...

50代女子の秋冬スキンケア｜乾燥・小じわ対策に効く！肌がよみがえる保湿習慣とおすすめケア こんにちは！ねこです。 50代になると、肌の乾燥がぐっと進んでいるような感じがしませんか？夏は夏で、クーラーや紫外線による乾燥…やっと夏が終わったと思った...

朝から「疲れた」が口癖になっていませんか？ こんにちは！ねこです。 朝起きても「だるい」「疲れが抜けない」「寝た気がしない」――そんな感覚に悩む50代女子は少なくありません。確かに寒くなると、お布団から出たくなくてダラダラしてしまいますよね。...