キレイ術– category –

腸と血流が体の調子を左右する 冷え・むくみ・眠りにくさ…冬の「なんとなく不調」は、腸と巡りを整えるだけで軽くなることがある こんにちは！ねこです。 冬になると、手足が冷える。朝から顔や足がむくむ。夜はなんとなく眠りが浅い。50代になると、そん...

体はやさしく整えればいい 正月明けの疲れた体に、「ちゃんとしない」選択を こんにちは。ねこです。 お正月が終わるころになると、「ちょっと食べすぎたかも」「胃が重い」「なんとなくだるい」…そんな感覚、ありませんか？ 50代になると、若いころみたい...

冬の不調は食事でやわらげられる 「怠けているわけじゃない」冬は、心も体も内向きになる季節 こんにちは！ねこです。 なんだかんだといっているうちに、もう冬至（とうじ）。冬至前後になると、なんとなく元気が出ない。眠い、だるい、やる気が起きない、...

年末は感染症リスクが一気に高まる 年末こそ油断禁物。50代女子が知っておきたい“感染症の落とし穴” こんにちは！ねこです。 12月は、仕事も家庭もイベントごとも重なり、疲れが溜まりやすい季節。（その上、猫が大っ嫌いな掃除も！） そんな年末こそ、実...

頑張りすぎる前に整えておきたい 年末の「がんばりすぎサイン」を見逃さない。50代女子が今できる柔らかケア術 こんにちは！ねこです。 年末が近づくと、ねこ達50代女子の体はそっと「疲れてるよ」と合図を出してきます。（まぁ、いつも疲れているよサイン...

冬の乾燥に、負けない肌へ。 なぜ50代の肌は冬に乾く？保湿しても追いつかない本当の理由 こんにちは！ねこです。 冬になると、空気の乾燥や暖房によって肌の水分が奪われやすくなります。特にねこ達50代女子は肌のバリア機能が低下しやすく、シワやくすみ...

かかりやすさには理由がある 今年のインフルエンザは強敵。リスクを知れば、対策はもっと効果的に。 こんにちは！ねこです。 テレビのニュースでも結構、取り上げられていますが、今年のインフルエンザは例年以上に広がりが早く、すでに変異株まで出てくる...

ぽっこりはちゃんと戻せる 更年期・筋力低下・内臓脂肪…50代のお腹が変わる本当の理由 こんにちは！ねこです。 50代になって「食べていないのにお腹だけぽっこり出る」「昔のズボンがきつい」そんな変化に戸惑っていませんか？ この記事では、50代女性のぽ...

食べ方で栄養は変わる 同じりんごでも「生」と「加熱」で、50代の体への効き方はこんなに違います こんにちは！ねこです。 りんごって体にいいはずなのに、「毎日食べているのに便秘がよくならない」「なんだかお腹が冷える」──そんなふうに感じたことはあ...

ほんの数分で心と体はゆるむ 肩・腰・心のこわばりをゆるめる、夜のやさしいセルフケア こんにちは！ねこです。 連休最終日、体や心が疲れていませんか？ 50代女子は年齢による筋力低下や自律神経の乱れで疲れが残りやすく、楽しい時間を過ごしたとしても...