肌も心も乾いている50代女子たちへ
汗ばむ季節なのに、なぜか肌がつっぱる。50代女子の初夏の乾燥には、肌と心の疲れが少しずつ重なっています。
こんにちは。ねこです。
今年も短い春が終わって、少しずつ夏の気配が近づいてくる頃。（本当に春と秋が短くなりましたね～。もう四季じゃなくて二季って感じもするのはねこだけ？）
気温も上がって、汗もかくようになって、「もう乾燥の季節は終わったかな」と思いがちです。
でも、ねこ達50代女子の肌は、ここからが意外とやっかいです。
朝はしっとりしているつもりなのに、昼には頬がつっぱる。日焼け止めを塗ると、なぜか肌がきしむ。汗をかいているのに、夕方になると目元や口元がカサついて、ファンデーションが浮いて見える。
「汗をかいているのに、なんで乾くの？」
これ、年齢肌にはかなりよくあることです。もう、メイクをやめようかと思うくらい、50代の肌はややこしい…。
夏前の乾燥は、冬のように空気がカラカラだから起こるだけではありません。紫外線、汗、皮脂の変化、冷房、洗いすぎ、そして肌の内側の水分不足が重なって、表面はベタつくのに中は乾いている状態になりやすいのです。
そして、肌が乾く時期って、心もちょっと乾きやすい気がします。
なんとなく疲れている。鏡を見るたびに、昔と違う自分に少しがっかりする。ちゃんとしたいのに、暑さやだるさで気持ちが追いつかない。
この記事では、50代女子の肌が夏前に乾燥しやすい理由と、インナードライを防ぐための保湿ケアを、ねこ達世代の実感に寄せてまとめます。
夏前の肌は、汗をかいているのに乾きやすい
まず知っておきたいのは、「汗をかいている＝肌がうるおっている」ではないということです。
汗は水分だけど、保湿ではない
暑くなると、顔に汗をかきます。額や鼻まわりがテカると、「今日は肌が乾いていない」と感じることもあります。なんとなく、汗をかいていると、潤っていると勘違いしちゃうんですね。ねこもその一人。「お、お肌、しっとりじゃん」ってただの汗。
でも、汗は一時的に肌表面を濡らしているだけです。汗が蒸発するときには、肌の水分も一緒に奪われやすくなります。
特に50代になると、若い頃より皮脂や水分を保つ力が落ちやすくなります。だから、汗をかいたあとに肌が急にパリッとすることがあります。最近は、シャワーを浴びて、タオルで髪や体をふいているうちに顔がピキッとした感じになるので、ねこは、まずびしょ濡れの状態で顔だけタオルで押さえて、すぐにオイルを塗ります。あと、ボディミルクも塗るようにしています。
ねこも、夏前になると「顔はベタついているのに、頬だけ乾く」という変な状態になることがあります。これがまさに、表面と内側の状態がズレているサインです。
タオルやシートで拭きすぎると、さらに乾く
汗をかくと、つい何度も顔を拭きたくなります。
もちろん汗をそのままにしておくのも気持ち悪いのですが、ゴシゴシ拭いたり、洗浄力の強い汗拭きシートを何度も使ったりすると、肌に必要な皮脂まで落としてしまうことがあります。
50代女子の肌は、思っている以上に繊細です。
若い頃と同じ感覚で「さっぱりさせれば大丈夫」と思っていると、必要なうるおいまで奪ってしまい、あとからつっぱりや粉っぽさが出やすくなります。
汗拭きシートは、体用のほうが枚数もあってお値段も手ごろだから、つい、顔もそれで拭いてしまうけれど、やっぱり「顔用」って書いてあるシートのほうがいいんだと思います。ねこも、「顔も体も同じ皮膚だから平気！」って変な屁理屈を言って、体用シートで拭いていましたが、やめます。
紫外線は、日焼けだけでなく乾燥も進める
夏前の肌乾燥で見落としやすいのが、紫外線です。紫外線というと、シミや日焼けのイメージが強いですが、乾燥とも深く関係しています。
紫外線を浴びると、肌のバリアが乱れやすい
肌には、外からの刺激を防ぎ、内側の水分を逃がさないためのバリアのような働きがあります。
でも、紫外線を浴びると、この働きが乱れやすくなります。すると、肌の水分が逃げやすくなり、乾燥やごわつきにつながります。
夏本番ではなくても、春から初夏の紫外線は油断できません。
「まだ真夏じゃないから大丈夫」と思って、日焼け止めを適当にしていると、肌は少しずつダメージを受けています。
実は、5月ごろから紫外線はかなり強くなると、天気予報でもよく言われています。50代女子は、今から手を打っておかないと、シミ・しわの原因になるっていうか、もうシミが出ているねこは、憂鬱な気分でUVケアのクリームを塗って日傘をさして外出しています。
なんか、この時期に塗るUVクリームってなんとなくベタつくし、「まだ夏じゃないのにな～」なんて思ってしまいますが、50代女子は待ったなし！です。
日焼け止めでつっぱる人は、保湿不足かもしれない
夏前になると、日焼け止めを毎日使うようになります。
でも、日焼け止めを塗ったあとに、肌がきしむ、つっぱる、ファンデーションがのらないと感じることはありませんか。
それは、日焼け止めそのものが合っていない場合もありますが、朝の保湿が足りていない可能性もあります。
肌の土台が乾いたまま日焼け止めや下地を重ねると、表面だけが固まったようになって、メイクが浮きやすくなります。
50代女子の肌は、朝の保湿を「軽く済ませる」と、昼には差が出ます。
夏前こそ、ベタつかないけれど水分を逃がさない保湿が必要です。
ねこは、夜にシャワーを浴びた後と、朝の洗顔後に必ずオイルをブースターとして使っています。それから、化粧水や美容液、クリームとルーティン化しています。春先に、「もう、オイルはいらないんじゃない？逆にベタつくかも」と思ってやめたら、前述のとおりピキッとしてしまいました。夏でもオイルは必要なんだなと実感した瞬間です。
ねこが使っている小豆島のオイルは、さらっとしたテクスチャーなので、夏でも「あー、オイル塗ってる」というベタつき感が少なく、かなり使いやすいです。1滴で顔全体に塗れちゃうので、コスパ的にも良いし、お肌が守られている感じがします。
50代女子に起こりやすいインナードライとは
夏前の乾燥で大事なのが、インナードライです。これは、肌の表面は皮脂や汗でベタついているのに、肌の内側は水分不足になっている状態です。
ベタつくのに乾くのは、肌の中が足りていないサイン
インナードライになると、肌は乾燥を補おうとして皮脂を出そうとします。
そのため、鼻や額はテカるのに、頬や目元はつっぱるという、ちぐはぐな状態になりやすくなります。
これを「脂っぽいから保湿はいらない」と勘違いすると、さらに乾燥が進みます。
ねこ達50代女子に必要なのは、油分を全部取り去ることではなく、肌の中に水分を入れて、それを逃がさないことです。
最近は、乾燥が気になる人向けのサプリも出ているので、試してみるのもいいかもしれません。ねこも、気になっているサプリがあるので、ちょっと試してみようかなと思っています。サプリって続けないと実感しにくいけれど、続けていけば、それなりに変化を感じられるような気もします。
更年期世代は、肌の調子も揺らぎやすい
50代になると、肌の状態は日によって変わりやすくなります。
昨日は大丈夫だった化粧水が、今日はしみる。先週まで合っていた下地が、急に乾いて見える。そんなこともあります。猫娘は肌が弱いので、昨日まで平気だった化粧水が今日はダメ！ということがよくあります。そのたびにねこにくれるので、ねこはいろいろな化粧水が試せて、ちょっと楽しいです（笑）
年齢による皮脂量や水分量の変化、睡眠不足、ストレス、季節の変化。いろいろなものが重なると、肌は思っている以上に正直に反応します。
だから、50代女子の保湿ケアは、若い頃のように「これだけ塗れば大丈夫」とは限りません。
肌の様子を見ながら、朝と夜で少し変えるくらいがちょうどいいです。確かに、いつも同じケアにこだわるより、その日の肌の様子を見ながら少し変えるほうがいいと聞いたこともあります。
夏前にやりがちなNGケア
肌がベタつく季節になると、つい「さっぱり」に寄せたくなります。でも、50代女子の肌には、そのさっぱりが負担になることがあります。
洗いすぎる
朝起きたときに顔がベタつくと、しっかり洗いたくなります。
でも、洗顔料で何度も洗ったり、熱いお湯で流したりすると、肌に必要な皮脂まで落ちてしまいます。
洗顔後にすぐつっぱるなら、洗いすぎのサインかもしれません。
夏前は、汚れは落とすけれど、うるおいは残す洗い方を意識したいところです。
化粧水だけで終わらせる
暑くなると、乳液やクリームが重く感じることがあります。
そのため、化粧水だけで終わらせてしまうこともありますが、これでは水分が逃げやすくなります。
化粧水は水分を与える役割。乳液やクリームは、その水分を逃がしにくくする役割。
ベタつきが苦手なら、軽めの乳液やジェルクリームでもいいので、最後にうるおいを閉じ込めるケアを入れたほうが安心です。
メイク崩れを恐れて保湿を減らす
「保湿をするとメイクが崩れる」と思って、朝のスキンケアを少なくする人もいます。
でも、肌が乾いていると、逆にファンデーションが浮いたり、皮脂が出すぎたりして、メイクが崩れやすくなります。
大事なのは、重く塗ることではありません。
肌に水分を入れて、なじませてから、薄く下地やファンデーションを重ねることです。
乾燥でファンデーションが浮きやすい人は、スキンケアだけでなく、ベースメイクの仕上げ方を見直すのも一つの方法です。忙しい朝に手早く整えたい人は、時短で仕上がるタイプのアイテムを選ぶのもありですね。
以前の記事でも、50代女子の肌のくすみや下地・ファンデーションの見直しについて書きました。乾燥でメイクが浮く人は、こちらも合わせて読んでみてください。
50代女子の肌がくすむ本当の理由｜下地とファンデーションで変わる肌印象
夏前の乾燥を防ぐ朝の保湿ケア
朝の保湿は、日中の乾燥とメイク崩れを防ぐための土台です。夏前は、重くしすぎず、でも足りなくならないケアを意識します。
化粧水は一度で終わらせず、肌の様子を見る
朝の肌が乾いている日は、化粧水を一度つけて終わりではなく、少し時間を置いてもう一度なじませるのもおすすめです。
ただし、何度も叩き込む必要はありません。
手のひらでやさしく包むようにして、肌が少し落ち着くまで待ちます。
50代女子の肌は、急いで重ねるより、少しなじませる時間を置いたほうがメイクのりがよくなることがあります。お料理と同じ。50代女子のお肌もひと手間が大切ってことですね。
ねこも忙しいときは、顔を洗ってオイルを塗って、化粧水をパパッとつけて、日焼け止めの入ったクリームを塗って終わり！ということもあります。でも、そこにファンデを塗ると、粉っぽさが出てきて「あー、やり直す？このままで行っちゃう？」って悩むことになります。
乳液やクリームは薄くてもいいから使う
ベタつきが苦手な人は、乳液やクリームを避けがちです。
でも、夏前のインナードライを防ぐには、化粧水のあとにうるおいを逃がさないものを薄く重ねることが大事です。
たっぷり塗る必要はありません。
頬、目元、口元など、乾きやすいところを中心に、薄くなじませるだけでも違います。
先ほども書いた小豆島のオイルは、さらっとしているので、夏の暑い時期でもルーティンに入れやすいです。
乾燥しやすい頬や口元に少しだけなじませると、ベタベタしすぎず、うるおいを守る感じがあります。ねこは、口元と目元にはしっかりオイルを塗るようにしています。
日焼け止めの前に、少し時間を置く
スキンケアをしてすぐに日焼け止めを塗ると、肌の上で混ざってモロモロが出たり、ムラになったりすることがあります。
朝は忙しいですが、保湿のあとに少し時間を置いてから日焼け止めを塗ると、肌へのなじみがよくなります。
ねこは、朝の支度の中で「花ちゃんを撫でに行ってグリグリして怒られる」「ササちゃんにおやつをあげる」くらいの時間つぶしをしてから、ファンデを塗るようにしています。
夜は、汗と紫外線を受けた肌を休ませる
夜のケアは、日中に受けた刺激を落ち着かせる時間です。夏前の肌は、思っている以上に疲れています。
落とすケアをやさしくする
日焼け止めやメイクをした日は、きちんと落とすことが大切です。
ただし、落とすことに必死になりすぎて、肌をこすりすぎるのは避けたいところです。
クレンジングも洗顔も、短時間でやさしく。
「落としたあとに肌がキュッとする」のは、さっぱりして気持ちいい反面、50代女子には少し落としすぎかもしれません。
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夜は少しだけ厚めに保湿する
朝はメイク崩れを考えて薄めに整えるとしても、夜は少しだけ保湿を厚めにしても大丈夫です。
頬、目元、口元、首元。
このあたりは年齢が出やすく、乾燥も感じやすい場所です。
いつものケアで物足りない日は、美容液やクリーム、スペシャルケアを足すのも一つの方法です。
肌が疲れて見える日や、乾燥でメイクのりが悪かった日は、いつもの保湿だけでなく、炭酸パックのようなご褒美ケアを取り入れるのも一つの方法です。
ねこ達50代女子にとって、スキンケアはただの美容ではなく、「今日もよくやったね」と自分を戻す時間でもあります。
ねこも、普段はいつものケアで済ませることが多いですが、週末やちょっと良いことがあった日は、ご褒美にこの炭酸パックを使っています。お肌がつるんとして気持ちいいですよ。炭酸のパチパチという感じも、なんだか「お肌に良いことをしている」気分になります。
乾燥対策は、スキンケアだけでは足りないこともある
肌の乾燥は、外から塗るケアだけでなく、生活の疲れや睡眠不足ともつながっています。
眠れていない肌は、乾きやすく見える
夜しっかり眠れていないと、翌朝の肌はどこか元気がありません。
保湿してもくすんで見えたり、メイクをしても疲れた印象になったりします。
50代になると、眠りが浅くなったり、夜中に目が覚めたりすることも増えます。
肌の調子が悪いときは、スキンケアだけでなく、「最近ちゃんと眠れているかな」と振り返ることも大切です。
水分不足も肌に出やすい
汗をかく季節になると、体の水分も失われやすくなります。
コーヒーやお茶ばかりで水をあまり飲んでいないと、肌の乾きやだるさにつながることもあります。
もちろん水を飲めばすぐに肌がぷるぷるになるわけではありません。
でも、体の中の水分が足りない状態で、外側だけ保湿しても追いつかないことがあります。
夏前は、こまめに水分をとることも、肌を守る小さな習慣です。
夏前から少しずつ暑さに慣れて、こまめに水分をとる習慣をつけておくことも大切です。ねこも、なるべくこまめに水分補給するようにしています。
肌の乾きは、暮らしの整え方にもつながっている
肌が乾くと、どうしても美容だけの問題に見えます。
でも、50代女子の乾燥は、睡眠、ストレス、気分の揺らぎ、お金の使い方、自分を大切にする感覚ともつながっています。
だからこの記事では、美容だけで終わらせず、ねこ達50代女子が今の自分を整えるための記事も一緒に置いておきます。
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夏前の肌は、がんばらせすぎないくらいがちょうどいい
50代女子の肌は、若い頃よりも少し手がかかります。
でも、それは面倒なことばかりではありません。
今の肌に合わせてケアを変えていけば、肌はちゃんと応えてくれることがあります。
汗をかくのに乾く。ベタつくのにつっぱる。日焼け止めを塗ると肌がきしむ。メイクが夕方に浮く。
そんなときは、「年だから仕方ない」とあきらめなくても大丈夫です。
夏前の乾燥には、紫外線、汗、洗いすぎ、冷房、インナードライなど、ちゃんと理由があります。
理由がわかると、ケアも変えられます。
さっぱりさせすぎず、朝は薄く守る。夜はやさしく落として、少し丁寧にうるおす。疲れている日は、スペシャルケアで自分を戻す。
それくらいでいいのだと思います。
ねこ達50代女子の肌に必要なのは、完璧な美容ではなく、今の自分に合う手当てです。
外からうるおすだけで追いつかない日もあるから、これからは内側から乾燥対策を考えることも、50代女子には大事なのかもしれません。
多分、50代にもなると、肌だけでなく体の中も少しずつ疲れやすくなっている気がします。血管年齢とか、代謝とか、いろいろ言われ始めるのもこの年代くらいからだし…。
自分のお肌も内臓も体も、残念ながら自分しか守れないんですよね～。でも、手をかけてあげれば、それなりに（あくまでもそれなりになんだけど）応えてくれる…と信じて、ケアをさぼらずにいましょうね。
ねこも、ときどき「もういいや！」と思うこともあります。でも、人生100年と言われているなら、50代はまだ折り返し地点。ため息が出る日もあるけれど、どうせなら少しでも気分よく過ごしたいですよね。
だから、夏前の肌をがんばらせすぎず、うるおいを守りながら、少しでも気持ちよく過ごしていきましょう。
今日もお付き合いいただきありがとうございました。
ではでは。
