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楽しみながら、食べすぎない。 我慢も根性もいらない。選び方を少し変えるだけでOK こんにちは！ねこです。年末が近づくと、外食やちょっとした集まりが増えてきますよね。 楽しい時間のはずなのに、帰り道で「食べすぎたかも…」と後悔した経験、ねこ達50...

見える場所だけ整えればいい 無理せず簡単に。50代女子でも疲れない、“見える場所だけ整えるリビング掃除術”をご紹介します。 こんにちは！ねこです。 年末になると、リビングだけはしっかり掃除しないと…と感じる50代女子の方もも多いはず。ねこもその一...

シンクと蛇口だけで十分きれい 無理せず簡単に。年末のキッチンは“光る場所だけ”整えれば、驚くほどキレイに見えます。 こんにちは！ねこです。 年末になると「キッチンだけはしっかり掃除しないと…」と気が重くなる50代女子の方も多いはず。だって、キッ...

夜の過ごし方が明日を変える 疲れ・不眠・気持ちのザワつきをやさしくリセットする夜の習慣 こんにちは！ねこです。 さて、50代を迎えると、体の変化やストレスで夜の時間が思うように穏やかに過ごせないことがあります。 ねこも、何となく心がざわついて...

自律神経は整えられる 更年期のゆらぎでしんどい日も、深呼吸・睡眠・食事で少しずつ整えていこう こんにちは！ねこです。 50代になると「なんだか眠れない」「気持ちが不安定」「ちょっとしたことで疲れてしまう」と感じることはありませんか？ その背景...

心は習慣で整えられる 50代女子が“がんばりすぎない”ための、心を整えるヒント こんにちは！ねこです。 ねこも含めて、毎日忙しく、気分が揺れやすい50代女子のみなさん。イライラや不安が続くと、自分でもどうしていいかわからなくなりますよね。 実は、...

食べムラはわがままだけじゃない。腸からのサインかもしれない 猫の食欲不振や食べムラを、腸内環境と毎日のケアから見直すヒント おはようございます！ねこです！ おウチの猫ちゃんたちの食欲はどうですか？ 「最近ごはんを残す」「お気に入りのフードで...

女性の防犯対策｜エレベーターや自宅でできる安全行動と社会へのメッセージ 「気をつけていれば防げた」で終わらせないために　50代女性が自分の身を守る現実的な行動と違和感の言語化 こんにちは！ねこです。 先日、神戸市のマンションで、帰宅途中の女性...

怖いけど気になる。その気持ちごと、ゆっくり整理していい 50代女子が女風に不安を感じる理由と、安心して向き合うための流れ こんにちは、ねこです。 前回の記事「女風とは？50代女性が初めて知りたい安心ガイド」では、女風とはどんなサービスなのかをや...

知らないと損する予約の落とし穴 こんにちは。ねこです。 さぁ、楽しい夏休みが始まります！旅行の計画を立ててウキウキ！なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか。 「せっかくの旅行なのに、ホテルでがっかり…」そんな経験はしたくないですよね。特...