セルフケア– tag –

夜中のトイレ、なぜ増える？ 1回でも夜間頻尿？50代女子に増えやすい原因と、今日からできる対策をわかりやすく紹介します。 こんにちは、ねこです。 夜中にトイレで目が覚めて、「最近、回数が増えた気がする」と感じることはありませんか？ 1回なら気に...

冬の不調は食事でやわらげられる 「怠けているわけじゃない」冬は、心も体も内向きになる季節 こんにちは！ねこです。 なんだかんだといっているうちに、もう冬至（とうじ）。冬至前後になると、なんとなく元気が出ない。眠い、だるい、やる気が起きない、...

メンタルが安定している人がやっている5つのこと 50代女子が「もう無理しない」と決めてから、心が楽になった習慣たち こんにちは！ねこです。 さて、更年期や生活の変化で気持ちが揺れやすい50代。ねこも試行錯誤の毎日ですが、長く続けて「心がぐっと楽...

余韻に揺れる日があってもいい 楽しかった時間のあと、ふと寂しくなったり、また会いたくなったりすることがあります。そんな余韻も否定せず、少しずつ自分のペースに戻していきましょう。 こんにちは、ねこです。 昨日は女風最終回でしたね。まだ少し、余...

50代女性のあなたへ。夏の暑さと更年期を乗り切るための心と体の整え方 「暑さ」と「更年期」が重なる夏を、自分を責めずに、やさしく乗り切るために こんにちは！ねこです。 今年の夏は例年以上に暑く、更年期の症状と重なって心も体もぐったりしていませ...