年末、気持ちが整わない日は「決めない」でいい
答えを出すのは、今日じゃなくて大丈夫です
こんにちは！ねこです。
毎年のことですが、年末になると、なぜか気持ちが整わない日が出てきます。
やることはあるのに、頭も心も追いつかない。50代になると特にしんどく感じたりしませんか？
人によっては、自分のことだけでなく親や家族、親戚のことなど、普段よりも頭をフル回転させないと追いつかない…
でも、何かを決めようとしても、うまく言葉にならない。
そんな自分に「年末なのにダメだな」と思ってしまうこともあるけれど、それは弱さではなく、心が調整しているサインなんです。
今日は、気持ちが整わない日をラクに過ごすための「小さな立て直し方」をまとめてみました。
頑張り方の話ではなく、頑張らないまま整えるための話です。だって、ねこ自身が、頑張りたくないから。
年末、誰にも会いたくない日があってもいい｜50代女子の心を守る過ごし方
年末は、気持ちの整理が追いつかない時期
年末は、世の中が「締め」「片付け」「今年のまとめ」に向かって一気に動きます。
SNSもニュースも、やたらと“結論”や“成果”っぽい空気が増える。
テレビでも「2025年世界の10大ニュース」とか「2025年ヒットソング」とか、「2025年政治はこれでいいのか」とか…
でも、私たちの心は、そんなに都合よく切り替わりません。「そんなこと言われたって…」ってなっちゃいますが、気持ちが追いつかないのは、当たり前なんです。
気づかないうちに、こんな負荷も増えています。
だから、整わない日があるのは自然です。何となくモヤモヤするのは当たり前なんです。世の中が、煽っているから、どうしてもそれを目にしてしまうと、あせる気持ちが出てきます。
そんな中、むしろ自分の気持ちが「整わない」と気づけている時点で、心はちゃんと働いています。
今日は「決めない」という選択でいい
年末は、なぜか「今ここで答えを出さないといけない」ような気分になります。
でも、気持ちが整わない日は、決めないことが正解です。
たとえば、こんなもの。
・来年の目標（まだ決めなくていい）
・人間関係の整理（今日やらなくていい）
・今後の働き方やお金のこと（今日は触れない）
・恋愛や結婚の答え（急いで出さない）
決めないことは逃げではなく、自分を守る選択です。
答えは、気持ちが戻った日に自然と見えてきます。
決められない日、何も進まない日は、それだけでダメな日ではありません。心・体・恋愛・美容まで、少しずつ戻していく流れで読むと、気持ちの置き場ができます。
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心より先に、体から整えてもいい
気持ちを整えようとして、さらに疲れてしまう日があります。
そんなときは、心より先に「体」から整えるほうが早いことも多いです。
・温かい飲み物をゆっくり飲む
・深呼吸を3回だけする
・スマホを置いて、目を休める
・早めに布団に入る
「今日はこれだけやれば十分」と決めると、心が少し軽くなります。
体が落ち着くと、気持ちもあとからついてきます。
年末の“整え直し”に、ハーブティーを味方にするのもひとつの方法です。
無理に元気を出すのではなく、ゆるく戻るための選択肢として置いておきます。
サントリーグループのハーブ専門店「enherb（エンハーブ）」
夜に気持ちを整えたい方は、こちらの記事も参考になります。
今日の私は、今日のペースでいい。
そう思えるだけで、年末は少しラクになります。
ねこは、もうずっとゆっくりペースです。焦るとロクなことがありません。
答えを出すのは、今日じゃなくて大丈夫。
整わない日があってもいい。
それでもねこ達は、ちゃんと前に進めます。
年末って、本当に気ばかり急く時期…1人であたふたして一人で疲れて…
「疲れたな」って思ったら、無理をせずに一息つくのが一番。ねこ達が、ちょっと休んだだけで世界が変わるわけありません。エスパーでもヒーローでもないんですから。
さぁ、年末なんて気にせず、あたふたしている人を横目に、ゆっくりのんびりしてみてください。
今日もお付き合いいただきありがとうございました。
ではでは。
