休んでいるのに落ち着かない理由｜12月23日の50代女子に起きていること
こんにちは！ねこです。
12月23日。クリスマスイブの前日で、まだ何かが始まったわけでもないのに――なぜか落ち着かない。
やることは山ほどある気がするのに、身体はついてこない。休もうとしても、休んだ気がしない。
ねこ達50代女子、こういう日、ありませんか？
でもそれ、気合いが足りないわけでも、サボっているわけでもありません。
今日は「頑張って整える日」ではなく、“回復に入る準備をする日”かもしれないです。
今回は、12月23日に出やすい何となく感じる「気ぜわしさ」の正体をほどきながら、今夜できる小さな整え方をまとめてみました。
12月23日に「気ぜわしさ」が出やすい理由
まず安心してほしいのは、12月23日の落ち着かなさは、かなり“あるある”だということ。
年末が近づくと、予定がなくても頭の中が勝手に「準備モード」に入りやすくなります。
たとえば、こんな感じです。
- 年末までに片付けたいことが思い浮かぶ
- 連絡・手配・買い物など「小さなタスク」が積み上がる
- イベントや集まりの気配で、気持ちが落ち着かない
ねこ達50代女子は、若い頃より「無理が効かない」ぶん、気が張った状態が続くと回復に時間がかかりやすいです。
だからこそ今日は、頑張って前へ進むより、いったん「力の入れ方」を緩めるほうが、あとがラクになります。
確かに、年末にまでにやっておこう。買いに行かなくちゃ。連絡しなくちゃ…ってなんだか気持ちばかり焦りますよね。我が家は特にクリスマスをすることもないのに（完全に出遅れて、やる気がなくなったため）何となく、それでも「ケーキ買う？」「鶏料理作る？」と右往左往している自分がいたりします。
でも、絶対にやらなきゃいけないって言うことは、意外と少ないんですよね～。
休んでいるのに回復しない…その正体は「オフになれていない」
ここが今日のいちばん大事なポイントです。
12月後半の気ぜわしさは、体力の問題というより、頭と神経が“オンのまま”になっている状態で起きやすいです。
ベッドに入っても、スマホを置いても、
「明日やること」「年末の段取り」「あれもこれも」が浮かんでくる。
そうなると、休んでいるつもりでも、体は回復モードに入りにくくなります。
「寝たはずなのに疲れが残る」「休んだのにスッキリしない」状態については、こちらの記事で詳しくまとめています。
寝ても疲れが取れない50代女子へ｜その原因と今夜できること
12月23日は「回復する日」ではなく「回復に入る日」
そこで、ここで発想を切り替えてみましょう。
12月23日は、無理に元気を取り戻す日ではなく、回復のスイッチを入れるための“前夜”みたいな日。
「今日は整えなきゃ」「ちゃんとしなきゃ」と思うほど、心は焦り、体は固まります。
だから今日は、目標を小さくしてOK。
“これ以上消耗しない”ことが最大のセルフケアになります。
完全に守りの態勢に入った方が良いってことですね。
ねこ達50代女子は、頑張れた日の記憶で自分を追い立てがち。
でも、今の体は今の体。ここで無理をすると、疲れが出るのは24日・25日だったりします。そして、24・25日も無理をして突っ走り、年末年始に突入…具合が悪くなるのは3が日が過ぎたあたり…そうしたら、もう仕事の人だっています。
だからこそ、今日は「抑える日」でも「立て直す日」でもなく、静かに落とす日でいいんです。
もう、完璧にOFFにするくらいの心持ちで猫達とのんびりしたほうがいいんです。って今、猫達とのんびりしようと思って見渡したら、誰もいない！各自のんびり態勢に入っているみたい…。
今夜できること3つ｜“気ぜわしさ”を少し下げる方法
ここからは、今夜できることを3つだけ。
完璧にやらなくていいです。どれか1つで十分です。
夜を「早めに区切る」
年末前は、ダラダラとスマホを見たり、考えごとを続けたりしやすい時期。
でも、それが脳のスイッチを切れない原因になります。
「今日はここまで」と決めて、夜の終わりを作ってあげるだけで、体は少しラクになります。
足元を温めて、神経の緊張をゆるめる
気が張っている日は、体が冷えていなくても、足先だけ冷たくなっていることが多いです。
足元を温めると、体が「もう頑張らなくていい」と判断しやすくなります。
ねこ達50代女子は、まず足元から“ゆるめる”のが近道です。
あったかいパジャマや靴下で心をほっこりさせてあげましょう。
お風呂は「整える」より「切り替える」ために
長風呂を頑張らなくても、湯気に包まれるだけで、気持ちは切り替わります。
「今日の私はよくやった」って、いったん区切るために入る。
それだけでも、夜の質が変わります。
ねこも、お気に入りのバスソルトを入れて良い香りに包まれて湯船でリラックスタイム…本当に体がほぐれてくるのがわかります。
夜の整え方をもう少し“習慣”としてまとめたい人は、こちらも参考にどうぞ。
50代女子の癒し時間｜心と体を整えるナイトルーティン
😽12月23日の気ぜわしさは「弱さ」じゃない
12月23日の落ち着かなさは、心が弱いからでも、怠けているからでもありません。
年末前の空気、日照時間、気温、そして“予定の気配”。
いろいろなものが重なって、ねこ達50代女子の神経が自然に張ってしまう時期です。
だから今日は、何かを達成する日じゃなくていい。
静かに、回復モードに入る準備ができたら、それだけで十分です。
明日は明日で、またやればいい。
今夜は「ここまで」。それがいちばんの正解かもしれません。
もう、できなくても死ぬわけじゃありません。生きているだけで儲けものの年齢に入りかかっているねこ達。無理せず、のんびり行きましょう。
黙っていても、年末年始に向けてラストスパートの日々がやってきます。だから、今日は、リラックスデーにしちゃいましょう！
今日もお付き合いいただき、ありがとうございました。
ではでは。
