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1日1分の習慣ができない日もある｜仕事始めで疲れた50代女子の「運の整え方」 運は「頑張った人」にだけ来るわけじゃない こんにちは！ねこです。 仕事が始まっただけなのに、もうぐったり。正月休み明けの数日で、体も気持ちも一気に現実に引き戻された感...

休むこともちゃんと大事 大掃除の手を止めてしまう、猫の“癒しの力”をそっとお届けします。 おはようございます！ねこです。 年末の大掃除は、やることが多くて気持ちも体力も意外と消耗しがち。そんなとき、ふと足元に来てちょこんと座ったり、見上げて瞬...

頑張りすぎる前に整えておきたい 年末の「がんばりすぎサイン」を見逃さない。50代女子が今できる柔らかケア術 こんにちは！ねこです。 年末が近づくと、ねこ達50代女子の体はそっと「疲れてるよ」と合図を出してきます。（まぁ、いつも疲れているよサイン...

ほんの数分で心と体はゆるむ 肩・腰・心のこわばりをゆるめる、夜のやさしいセルフケア こんにちは！ねこです。 連休最終日、体や心が疲れていませんか？ 50代女子は年齢による筋力低下や自律神経の乱れで疲れが残りやすく、楽しい時間を過ごしたとしても...

自律神経は整えられる 更年期のゆらぎでしんどい日も、深呼吸・睡眠・食事で少しずつ整えていこう こんにちは！ねこです。 50代になると「なんだか眠れない」「気持ちが不安定」「ちょっとしたことで疲れてしまう」と感じることはありませんか？ その背景...