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くしゃみで「あっ！」50代のちょこっと漏れ、どうして起こる？ こんにちは。ねこです。 くしゃみをした瞬間に「あ！ヤバい」。最近のねこには、そんなことが度々あります。 もはや「またか」という気分。 重いものを持って「よいしょっ！」と力を入れた瞬...

夜中のトイレ、なぜ増える？ 1回でも夜間頻尿？50代女子に増えやすい原因と、今日からできる対策をわかりやすく紹介します。 こんにちは、ねこです。 夜中にトイレで目が覚めて、「最近、回数が増えた気がする」と感じることはありませんか？ 1回なら気に...

距離感がすべてを守る 寂しさにフタをして生きるの、そろそろ終わりにしませんか。主導権はいつだって、あなたです。 「50代になって寂しくないフリをするのって、疲れませんか」 こんにちは！ねこです。 女風（女性用風俗）という言葉に、戸惑いがある人...

50代女子、眠れない・疲れが残る冬｜夜と朝のやさしい整え方 ちゃんと寝ているのに、なんだか回復しない…そんな冬の不調に こんにちは！ねこです。腸活もしている。乾燥対策もしている。服装だって気をつけている。 それなのに、夜は眠りが浅くて、朝は疲...

50代になって気づいた「時間は有限」という事実 家族も大切。でも、自分の人生まで後回しにしなくていい。 おはようございます。ねこです。 50代になってから、「時間の流れ」が、少し変わった気がしています。 若い頃は、「いつか」「そのうち」と思って...

ぽっこりはちゃんと戻せる 更年期・筋力低下・内臓脂肪…50代のお腹が変わる本当の理由 こんにちは！ねこです。 50代になって「食べていないのにお腹だけぽっこり出る」「昔のズボンがきつい」そんな変化に戸惑っていませんか？ この記事では、50代女性のぽ...

着るだけで体は温められる 寒さに負けない50代女性のための体温アップ術とコーデの工夫 こんにちは！ねこです。 50代になると、外が寒くて厚着をしたまま電車に乗ると汗だくになったり、たくさん着ているのに手足が冷えて困ることが増えます。 特にラッシ...

夜の過ごし方が明日を変える 疲れ・不眠・気持ちのザワつきをやさしくリセットする夜の習慣 こんにちは！ねこです。 さて、50代を迎えると、体の変化やストレスで夜の時間が思うように穏やかに過ごせないことがあります。 ねこも、何となく心がざわついて...

朝から「疲れた」が口癖になっていませんか？ こんにちは！ねこです。 朝起きても「だるい」「疲れが抜けない」「寝た気がしない」――そんな感覚に悩む50代女子は少なくありません。確かに寒くなると、お布団から出たくなくてダラダラしてしまいますよね。...

あくびは体からのメッセージ こんにちは！ねこです。 午前中は、猫のあくびについての記事を公開しました。ちょっと書いていて面白かったので、人間のあくびの不思議も調べてみたら、眠気だけじゃない？50代女子が知っておきたい自律神経との関係まで出て...