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腸と血流が体の調子を左右する 冷え・むくみ・眠りにくさ…冬の「なんとなく不調」は、腸と巡りを整えるだけで軽くなることがある こんにちは！ねこです。 冬になると、手足が冷える。朝から顔や足がむくむ。夜はなんとなく眠りが浅い。50代になると、そん...

頑張りすぎる前に整えておきたい 年末の「がんばりすぎサイン」を見逃さない。50代女子が今できる柔らかケア術 こんにちは！ねこです。 年末が近づくと、ねこ達50代女子の体はそっと「疲れてるよ」と合図を出してきます。（まぁ、いつも疲れているよサイン...

あくびと更年期の関係｜食生活・生活習慣で改善する方法【50代女性向け】 こんにちは！ねこです。 祭日の日、皆様はいかがお過ごしですか？のんびりされてますか？お出かけしていますか？ いずれにしても、ステキな1日になると良いですね。 さて、前にも書...

冷えは放置すると深くなる 「なんとなく寒い」「体がだるい」は、年齢のせいじゃなく“冷え疲れ”かもしれません こんにちは！ねこです。 50代になると、冷えが体に与える影響は無視できません。特に更年期に入ると、ホルモンバランスの変化で血流が滞りやす...

夏の冷えは食事で整えられる 冷房で冷えがちな夏の体を、食事からやさしく整える。50代女子でも続けやすい簡単レシピ こんにちは。ねこです！ 夏なのに、手足が冷える。冷房の効いた部屋にいると、体がだるくなる。 50代になると、そんな「夏の冷え」を感...

50代女子の本音｜首のシワが気になる年齢が来たら 顔は頑張っているのに、首だけ置いてきぼり──そんな50代女子のために。 「顔は若く見えるって言われるけど、首でバレるのよね…」 そんな本音、ありませんか？ 50代女子の美しさは、首元にこそ出ます。 こ...

眠れない夜には理由がある 「年のせいで眠れない」のではなく、50代の体と脳が“眠れない状態”になっていただけでした。 こんにちは！ねこです。 「50代になってから急に眠れなくなった」「ベッドに入っても目が冴える」「夜中に何度も目が覚める」 これ、...