キレイ術– category –

腸と血流を整えるだけで、冬の体はラクになる｜50代女子のやさしい腸活習慣 冷え・むくみ・眠りにくさ…冬の「なんとなく不調」は、腸と巡りを整えるだけで軽くなることがある こんにちは！ねこです。 冬になると、手足が冷える。朝から顔や足がむくむ。夜...

頑張らない七草がゆ｜50代女子が体をやさしく整えるための新年習慣 正月明けの疲れた体に、「ちゃんとしない」選択を こんにちは。ねこです。お正月が終わるころになると、「ちょっと食べすぎたかも」「胃が重い」「なんとなくだるい」…そんな感覚、ありま...

冬の不調を感じたら食事から｜体を内から温める「冬ブルー」セルフケア 「怠けているわけじゃない」冬は、心も体も内向きになる季節 こんにちは！ねこです。なんだかんだと言っているうちに、もう冬至（とうじ）。冬至前後になると、なんとなく元気が出な...

インフル、コロナ、ノロの“常連”に“季節外れ”のO-157まで…年末にリスク増大する「9つの感染症」 年末こそ油断禁物。50代女子が知っておきたい“感染症の落とし穴” こんにちは！ねこです。12月は、仕事も家庭もイベントごとも重なり、疲れが溜まりやすい季節...

年末に疲れが出やすい女性の体ケア｜忙しさに負けない“ラクして整える”習慣 年末の「がんばりすぎサイン」を見逃さない。50代女子が今できる柔らかケア術 こんにちは！ねこです。年末が近づくと、ねこ達50代女子の体はそっと「疲れてるよ」と合図を出して...

冬の乾燥に負けない50代女性のスキンケア術｜乾燥肌・シワ・くすみ対策 50代からの冬の肌悩みを解決！潤いを逃さず、美しい肌をキープする毎日のスキンケア法 こんにちは！ねこです。冬になると、空気の乾燥や暖房によって肌の水分が奪われやすくなります...

流行中のインフルエンザ｜感染しやすい“5つのタイプ”と予防法を徹底解説！複数該当で発症リスク3.6倍 今年のインフルエンザは強敵。リスクを知れば、対策はもっと効果的に。 こんにちは！ねこです。テレビのニュースでも結構、取り上げられていますが、今...

50代女子のポッコリお腹はなぜ起きる？原因とラクにへこませる習慣とは 50代になると気になるポッコリお腹。その原因と毎日少しずつできる改善習慣を、わかりやすく解説します。 こんにちは！ねこです。ねこ達50代女子のみなさん、鏡の前でふとお腹を見て...

【リンゴ】生食よりも加熱してから食べる方がお得？ 栄養素を無駄なく摂取するコツ 体調と美容に不安を感じるあなたへ！お腹の脂肪・乾燥・便通をケアするリンゴの驚くべき食べ方と簡単レシピ3選 こんにちは！ねこです。リンゴが美味しい季節になりました...

50代女子の癒し時間｜簡単ストレッチと呼吸法で連休の疲れをリセット 心も体もリラックス｜忙しい毎日でもできるセルフケア！柔軟性アップ＆血流改善｜寝る前にできる簡単ストレッチ💕呼吸を意識するだけ｜自律神経を整える深呼吸テクニック😽毎日の習慣で...