セルフケア– tag –

こんにちは！ねこです。 さて、更年期や生活の変化で気持ちが揺れやすい50代。ねこも試行錯誤の毎日ですが、長く続けて「心がぐっと楽になった」習慣がいくつかあります。本当に50代ってこんなにメンタルも体も大変なことになると思っていなかったので、な...

今年の夏は例年以上に暑く、更年期の症状と重なって心も体もぐったりしていませんか？ 「なんだかだるい」「やる気が出ない」「寝苦しくて疲れが取れない」...。 それは、夏の暑さが原因かもしれません。さらに、50代を迎える私たちは、更年期という心と体...