健康関連– category –

腸と血流を整えるだけで、冬の体はラクになる｜50代女子のやさしい腸活習慣 冷え・むくみ・眠りにくさ…冬の「なんとなく不調」は、腸と巡りを整えるだけで軽くなることがある こんにちは！ねこです。 冬になると、手足が冷える。朝から顔や足がむくむ。夜...

冬の不調を感じたら食事から｜体を内から温める「冬ブルー」セルフケア 「怠けているわけじゃない」冬は、心も体も内向きになる季節 こんにちは！ねこです。なんだかんだと言っているうちに、もう冬至（とうじ）。冬至前後になると、なんとなく元気が出な...

インフル、コロナ、ノロの“常連”に“季節外れ”のO-157まで…年末にリスク増大する「9つの感染症」 年末こそ油断禁物。50代女子が知っておきたい“感染症の落とし穴” こんにちは！ねこです。12月は、仕事も家庭もイベントごとも重なり、疲れが溜まりやすい季節...

年末に疲れが出やすい女性の体ケア｜忙しさに負けない“ラクして整える”習慣 年末の「がんばりすぎサイン」を見逃さない。50代女子が今できる柔らかケア術 こんにちは！ねこです。年末が近づくと、ねこ達50代女子の体はそっと「疲れてるよ」と合図を出して...

流行中のインフルエンザ｜感染しやすい“5つのタイプ”と予防法を徹底解説！複数該当で発症リスク3.6倍 今年のインフルエンザは強敵。リスクを知れば、対策はもっと効果的に。 こんにちは！ねこです。テレビのニュースでも結構、取り上げられていますが、今...

50代女子のポッコリお腹はなぜ起きる？原因とラクにへこませる習慣とは 50代になると気になるポッコリお腹。その原因と毎日少しずつできる改善習慣を、わかりやすく解説します。 こんにちは！ねこです。ねこ達50代女子のみなさん、鏡の前でふとお腹を見て...

50代女子の癒し時間｜簡単ストレッチと呼吸法で連休の疲れをリセット 心も体もリラックス｜忙しい毎日でもできるセルフケア！柔軟性アップ＆血流改善｜寝る前にできる簡単ストレッチ💕呼吸を意識するだけ｜自律神経を整える深呼吸テクニック😽毎日の習慣で...

50代女子の癒し時間｜心と体を整えるナイトルーティンで毎日を穏やかに 忙しい毎日でも自分をいたわる夜の過ごし方 こんにちは！ねこです。 さて、50代を迎えると、体の変化やストレスで夜の時間が思うように穏やかに過ごせないことがあります。ねこも、何...

牛乳と豆乳、結局どっちが体にいいの？ 意外と知らない注意点と“失敗しない選び方” 牛乳と豆乳、どちらを選ぶべき？体質や目的に合わせた正しい選び方 こんにちは！ねこです。 毎日の食生活で欠かせない牛乳と豆乳。どちらも栄養価が高く健康や美容に役立...

インフルエンザ予防｜医師が実践する食事・入浴・家族感染時の対策 今年はインフルエンザの流行が早く到来。家庭でできる予防策や、家族が感染した際の具体的対応を医師の実践例とともに解説します。 こんにち！ねこです。今年は例年よりも早くインフルエ...