1日1分の習慣ができない日もある｜仕事始めで疲れた50代女子の「運の整え方」
運は「頑張った人」にだけ来るわけじゃない
こんにちは！ねこです。仕事が始まっただけなのに、もうぐったり。
正月休み明けの数日で、体も気持ちも一気に現実に引き戻された感じがします。
「運を上げるには習慣が大事」なんて言われても、その1分すらしんどい日、ありますよね。
今日は、頑張らなくてもいい日。
何かができなくても、もしかしたら運は整っているかもしれません。
もう、ベッドに入れただけで運がいいと思えるくらい、仕事始めの時って気持ちが疲れますよね。
体が冷えていたり、緊張が抜けないときは、 まずは「温める」ことから整えるのもひとつの方法です。
仕事始めで疲れた日は、何もしないのもひとつの整え方
仕事始め直後は、気づかないうちに緊張が続いています。
やる気が出ないのは、怠けているからではなく、心と体がまだ切り替えの途中なだけ。
こんな日は、無理に気合を入れなくて大丈夫です。そして、終業時間になったらさっさと帰っちゃいましょう！
それでも「もしかしたら運が整うかも」なこと
全部やらなくていい。
ひとつでもできたら、それで十分です。もしかすると、それだけで明日が頑張れるかもしれません。
① 深呼吸をひとつだけ
肩の力を抜いて、吐く息を少し長めに。
それだけで、体は「休んでいい」と感じてくれます。
深呼吸って、意外と効果があるんですよね。ねこも、テンパったときは、とりあえず、深呼吸するようにしています。
② 空を見る
窓からでも、ベランダでも。
「今日も終わった」「今日が始まった」それだけでOKです。
人って、あまり上を向かないなってねこは思っています。だから、ときどき、空を見上げて、気持ちの良い青空の時は写真を撮ったりします。何にもない青い空、白い雲…なんとなく、気分が清々しくなります。
もちろん、どんより曇った空も変化があって面白いですよ。ぜひ、上を見上げてみてください。
③ 体を温める
白湯を飲む、湯船で一息つく。
体がゆるむと、気持ちもあとからついてきます。
体や体の中を温めるって、本当に大切なことです。ねこは、今年も朝の白湯習慣を続けています。
④ 「今日はこれでよし」と思う
声に出さなくても大丈夫。
心の中でそっと言うだけで十分です。
なんなら「よく頑張ったぞ！自分。」って夜空を見上げながら口に出してみるのもOK。
ねこは、ときどき、夜空を見上げながら「よし！今日も生きてる」って声に出しています。
仕事始めの疲れは、気合の問題ではなく、自律神経の乱れが関係していることもあります。
体と気持ちを整えるヒントはこちら👇
正月明けは、食事の影響で体が重く感じることもあります。
体を内側から温める整え方も参考にどうぞ👇
できなかった日でも、運は下がらない
何もできなかった日があっても大丈夫。
休むこと、立ち止まることも、整う途中です。
50代は、回復に時間がかかるのが普通。
今日は「整えようとした」それだけで十分です。無理しないことが回復への一番の近道です。
疲れが抜けないときは、眠りが原因のこともあります。
眠れない夜が続くときのヒントはこちら👇
眠れない夜にさようなら？50代女子の“眠れないワケ”と対処法
運は、整ったところにあとからやってくる
運を上げようとしなくていい日もあります。
まずは休む、ゆるめる、温める。
今日できたことがひとつでもあれば、それで合格。
運は、整ったところに静かにやってくるものです。
大きなラッキーが来ると、大きなアンラッキーもついてくるような気がします。だから、小さなラッキーでいいんです。心がほっこりするような運が来ないかな～。ねこは、いつも待ってるんだけどな～。
皆さんにも、心がほっこりするような運が舞い込んできますように…
今日もお付き合いいただきありがとうございました。
ではでは。
