先日、時間がアッという間に過ぎてしまうのは、脳が省エネモードに入っているからだという記事を書きました。
覚えてますか？そう、「ジェネーの法則」ってやつです。
時間がアッという間に過ぎてしまうと、アッという間にお迎えが来てしまうことになってしまうので、そうならないためにも、アラ還の時間軸を遅らせる方法を考えてみました。
要は、脳に程よい刺激を与えて、新しいことや楽しいことに挑戦することによって、子どものように1日が長いな～って思わせる計画です。
では、どんなことをすれば良いでしょうか。
>脳への刺激の種類
脳へ与える刺激にはいくつか種類があると思います。
知的な刺激
まず、知的な刺激を脳に与えてみましょう。それは、ずばり「勉強」…「え～。いまさら勉強なんてしたくない」と思う方もいるでしょう。
でも、学校でやったように好きな授業も嫌いな授業も全部やるのではなく、自分がやってみたかったこと、もう一度、勉強しなおしたいことをすればいいんです。
誰でも１つや２つ、「もっと、ちゃんと勉強してみたいな」「一度、これを勉強してみたかったんだ」というものがあるはずです。
ねこは、英語とタイ語の勉強を始めました。
とはいえ、教室に通うとかは大変なので、英語は、無料で教えてくれるアプリをダウンロードしています。タイ語は、本を買うと、QPコードがついているので、それをダウンロードして、本を見ながら聞くっていう方法を取っています。
無料で教えてくれるアプリは、もう、とにかく宣伝が多い。一度、どれくらい宣伝が入るのかを見てみたら、勉強の半分は宣伝でした。これを無駄と考えるか、無料だから仕方ないと考えるか、分かれるところですね。
あとは、テレビでタイ語の映画を見たり（もちろん、タイ語で話して字幕を見るパターン。吹き替えはダメよ）you tubeにタイ語の勉強とかがたくさんアップされているので、聞き流しをしていたり…
まぁ、頭に入っているかといえば、多分、全然入っていません。何せ聞き流しなので、脳への刺激には程遠いかな。
でも、なんでもよいと思います。本を読むのだって、脳への良い刺激になります。
また、資格を取るのに挑戦するのも良いでしょう。50代でも勉強すれば取れる資格ってたくさんあるんですよ！
今は、通勤時間の隙間時間やちょっとした空いた時間に勉強ができる便利な時代になりましたね～
体を使った刺激
運動だって脳への刺激になります。
nekotaママは、毎日、散歩をするように医者にいわれています。外に出て、いろいろな音や景色、人の動きを見るだけでも刺激になりますよね。
それに、足の裏は、第二の心臓といわれるほど、大切な場所。そこに刺激を与えることで心臓だって元気になるかもしれません。
ヨガやピラティス、ゴルフ、ジムに通うのも良いでしょう。
声を出す
声を出すのも、脳に刺激を与えます。「声を出す」ですぐに思いつくのがカラオケ。
ねこは、nekotaママを連れて、ほぼ毎週カラオケに行ってます。その話は、また今度）
家の近所にあるカラオケまねきねこは、朝カラっていうのがあって、朝の決められた時間内は1人30分50円！なんですよ！前は、10円だったから結構な値上げ率だけれど、それでも50円。4時間いても400円！って…
nekotaママもねこも相手の歌なんて聞いちゃいません。好き勝手に歌ってストレス解消してます。
今は、施設に入っているnekotaママのお兄さんを訪ねたときは、外出許可をもらってカラオケに連れていきます。元気に音痴ぶりを発揮して楽しいです。
そして、「久しぶりに声を出してすっきりした」というので、やはり声を出すことは大切なんだと思います。
土いじりや陶芸・アクセサリー作り
子どもの脳と五感を発達させるためのカリキュラムに土いじりを導入している幼稚園もあるほど。指への刺激は脳への刺激とつながります。
特に女性に人気のガーデニングなんて、とっても良い脳への刺激になると思います。だって、土をいじるだけでなく、いつ植えるのか、肥料はどんなのが良いのか、与え方、日光の具合など、計算しなければきれいな花は咲かないですよね。めっちゃ、脳を使ってるじゃないですか！
ねこは、花も好きだけど、食べるのが好きだから、やるなら畑がいいな～
陶芸だって、立派な土いじりですよね。陶芸もやってみたいかも～(^^♪
アクセサリー作りだって指を使います。とにかく、指先を使うことが大切なんですって！
楽器演奏
楽器も、「時間ができたらやりたいな～」って思っている方が多いのではないでしょうか。
かくいうねこも、ピアノと三味線をやってみたいと思っています。ピアノは、1曲だけでいいんです！1曲だけ、しっかり弾ければ「あの人、ピアノも弾けるんだ～。すごいね！」って思ってもらえるのではないかと…
よく、駅とかにご自由に弾いてくださいってピアノが置いてありますよね。そこで弾いている人をみると、すごいなっていつも尊敬のまなざしで見つめちゃいます。
ねこの友達にウクレレをやっている子がいます。ウクレレの大会に出るために本場ハワイに行くほど。
メンバーは結構、高齢者らしいけれど、とっても楽しいっていってます。ウクレレをやるタイプに思えなかったけれど、やりたかったんだな～と思います。
ねこのパートナーのダリ吉は、ヴァイオリンを弾いてみたいっていってます。
料理
主婦は、料理をするのが当然と思われているので、どんなに複雑なタスクでも脳がもう慣れちゃって、あまり刺激にならないかもしれません。でも、新しい料理やお菓子作りなんていうのに挑戦するのも良い刺激になるのではないでしょうか。
普段あまり料理をしない人には、料理ってすっごく大変ってことがわかると思います。同時にいろいろなタスクをこなして、いくつかの料理を同時に仕上げるなんて、きっと神業ですよ！脳がフル回転です。
社交ダンス・フラダンス
社交ダンスは、若いころにやっていた…なんて方もいるかもしれません。そんな方には昔取った杵柄。
きっと楽しいと思いますよ。異性との出会いだってあるかもしれません(^^♪
フラダンスも、簡単そうに見えるけれど、結構ハードらしいです。社交ダンスやフラダンスなどの踊り系をやっている方は、結構なお歳になっても姿勢も良くシャキッとしていますよね。
麻雀
今は、高齢者の脳トレの一環としても取り入れられている麻雀も、とっても頭を使いますよね。nekotaママも普段は、結構な認知ぶりを発揮しますが、麻雀だけは、シャキッとして、点数もちゃんと数えられます。今から、麻雀を始めるのはハードルが高いと思うかもしれませんが、初心者に教えてくれるところもあるので、探してみてはいかがですか？
まずはやってみよう！
脳への刺激は何だろうってちょっと考えただけでも、結構ありました。
本当は、もっとたくさんあるんだろうと思います。
趣味を極めたっていいんだし、とにかく、「今さら」なんて思わないで、なんでも興味を持って挑戦することが大切なんだと思います。
諦めたら、そこで終わっちゃいます。
「あ、無理」と思ったら、次へ行けばいいんです。
きっと、自分が、「面白い！」と思えるものに出会えて、脳に一杯刺激を与えて、自分時間をゆっくりさせることができますよ！
「時間がない」は半分本当、半分嘘。作ろうと思えば、きっと作れるんですよね。
ねこもがんばります！
今日もお付き合いいただきありがとうございました。
ではでは。
