自律神経– tag –

週明けがつらい理由 がんばれないのは、あなたが弱いからじゃない。2月の「落ち込み」には理由がある こんにちは。ねこです。 週明けの朝って、なぜか体も心も重くありませんか。日曜の夜にちゃんと寝たはずなのに、起きた瞬間からだるい。頭がぼんやりし...

夜に食べると太る？ 「夜に食べたい」は敵じゃない。太らない工夫と“寝るモード”の作り方を、ゆるめにまとめます こんにちは。ねこです。 夜って、なぜか食べたくなりませんか。ねこは、なぜか、本当になぜか食べたくなります。夕飯はちゃんと食べたのに、...

冬の二重苦｜寒さと暖房で体がつらい 寒いと家にこもって気分が沈むのに、暖房をつけると頭痛やだるさが出る…。「原因がわからない冬の不調」を、理由と対策で“なるほど”に変える記事です。 こんにちは！ねこです。 冬になると、なんだか気分が落ちる。や...

50代女子の乾燥がひどい理由｜内側と外側から整える大人の乾燥対策 何を塗っても乾く…そんな冬こそ「体の中」と「肌の外」を同時に整える。 こんにちは！ねこです。 今年の乾燥、ちょっと……いや、かなり手強くないですか？ねこも、生まれて初めて「かかと...

1日1分の習慣ができない日もある｜仕事始めで疲れた50代女子の「運の整え方」 運は「頑張った人」にだけ来るわけじゃない こんにちは！ねこです。 仕事が始まっただけなのに、もうぐったり。正月休み明けの数日で、体も気持ちも一気に現実に引き戻された感...

50代女子の癒し時間｜簡単ストレッチと呼吸法で疲れをリセット 疲れた体と心を、ゆっくりほどく時間。 肩・腰・心のこわばりをゆるめる、夜のやさしいセルフケア こんにちは！ねこです。連休最終日、体や心が疲れていませんか？ 50代女子は年齢による筋力...

あくびと更年期の関係｜食生活・生活習慣で改善する方法【50代女性向け】 こんにちは！ねこです。 祭日の日、皆様はいかがお過ごしですか？のんびりされてますか？お出かけしていますか？ いずれにしても、ステキな1日になると良いですね。 さて、前にも書...

あくびの不思議｜眠気だけじゃない？心と体のサインを読み解く こんにちは！ねこです。 午前中は、猫のあくびについての記事を公開しました。ちょっと書いていて面白かったので、人間のあくびの不思議も調べてみたら、眠気だけじゃない？50代女子が知って...

50代からの睡眠見直し｜ぐっすり眠るための夜のルーティン 夜中に目が覚める、疲れが取れない…そんな50代のための睡眠リセット術 こんにちは！ねこです。 50代になると、寝つきが悪くなったり、夜中に何度も目が覚めたりすることが増えてきます。これには...

猫とストレッチ｜50代女子の心と体をほぐす癒し時間 疲れた夜に、猫と一緒に呼吸を整えるだけでいい おはようございます。ねこです。 50代になると、朝から体が重い、夜になるとどっと疲れる、理由もなく気持ちが沈む…そんな日が増えてきませんか。ねこ自...