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50代女子の癒し時間｜簡単ストレッチと呼吸法で連休の疲れをリセット 心も体もリラックス｜忙しい毎日でもできるセルフケア！柔軟性アップ＆血流改善｜寝る前にできる簡単ストレッチ💕呼吸を意識するだけ｜自律神経を整える深呼吸テクニック😽毎日の習慣で...

あくびと更年期の関係｜食生活・生活習慣で改善する方法【50代女性向け】 こんにちは！ねこです。 祭日の日、皆様はいかがお過ごしですか？のんびりされてますか？お出かけしていますか？ いずれにしても、ステキな1日になると良いですね。 さて、前にも書...

あくびの不思議｜眠気だけじゃない？心と体のサインを読み解く こんにちは！ねこです。 午前中は、猫のあくびについての記事を公開しました。ちょっと書いていて面白かったので、人間のあくびの不思議も調べてみたら、眠気だけじゃない？50代女子が知って...

猫とストレッチ｜50代女子の心と体をほぐす癒し時間 おはようございます。ねこです。 最近、体のこわばりを感じることが増えていませんか？朝起きた時や夜寝る前、ちょっとした動作でも「イタタ…」と感じること、50代女子には少なくありません。ねこは、体...

50代女性の自律神経を整える方法｜更年期の影響と猫との暮らしで心身のバランスを保つ こんにちは！ねこです。 50代になると「なんだか眠れない」「気持ちが不安定」「ちょっとしたことで疲れてしまう」と感じることはありませんか？ その背景には、自律神...