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白湯を習慣にしたら体がラクになった 五臓をやさしく目覚めさせる、50代女子の朝ルーティン おはようございます。ねこです。 朝起きても体が重い、なんとなく調子が出ない。50代になってから、そんな朝が増えたと感じていませんか。 ねこ自身、特別な健康...

1日1分の習慣ができない日もある｜仕事始めで疲れた50代女子の「運の整え方」 運は「頑張った人」にだけ来るわけじゃない こんにちは！ねこです。仕事が始まっただけなのに、もうぐったり。正月休み明けの数日で、体も気持ちも一気に現実に引き戻された感...

冬に考えすぎてしまう50代女性へ｜幸福度が高い人の「思考をオフ」にする5つの習慣 「前向きにならなきゃ」をやめるだけで、心が軽くなる夜があります。 こんにちは！ねこです。冬になると、なぜか気持ちが重くなったり、考えごとが増えたりしませんか？寒...

50代女子の夜の過ごし方｜心と体を整えるナイトルーティン実例 疲れ・不眠・気持ちのザワつきをやさしくリセットする夜の習慣 こんにちは！ねこです。 さて、50代を迎えると、体の変化やストレスで夜の時間が思うように穏やかに過ごせないことがあります。...

猫とストレッチ｜50代女子の心と体をほぐす癒し時間 疲れた夜に、猫と一緒に呼吸を整えるだけでいい おはようございます。ねこです。 50代になると、朝から体が重い、夜になるとどっと疲れる、理由もなく気持ちが沈む…そんな日が増えてきませんか。ねこ自...

50代女子の秋の冷え対策｜体を温める食べ物と習慣 「なんとなく寒い」「体がだるい」は、年齢のせいじゃなく“冷え疲れ”かもしれません こんにちは！ねこです。 50代になると、冷えが体に与える影響は無視できません。特に更年期に入ると、ホルモンバランス...

心が穏やかになる！メンタルが安定している人の毎日の習慣 こんにちは！ねこです。 ねこも含めて、毎日忙しく、気分が揺れやすい50代女子のみなさん。イライラや不安が続くと、自分でもどうしていいかわからなくなりますよね。 実は、メンタルが安定してい...

こんにちは！ねこです。 さて、更年期や生活の変化で気持ちが揺れやすい50代。ねこも試行錯誤の毎日ですが、長く続けて「心がぐっと楽になった」習慣がいくつかあります。本当に50代ってこんなにメンタルも体も大変なことになると思っていなかったので、な...

こんにちは！ねこです。 最近、衝撃的な話を耳にしました。「人間の足は50年で耐用年数を過ぎる」という話。 50代女子にとって、これは他人事ではありません。若いころには気にしていなかった足も、今や歩き方や姿勢の小さな差が将来の健康に大きく影響し...