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年末に疲れが出やすい女性の体ケア｜忙しさに負けない“ラクして整える”習慣 年末の「がんばりすぎサイン」を見逃さない。50代女子が今できる柔らかケア術 こんにちは！ねこです。年末が近づくと、ねこ達50代女子の体はそっと「疲れてるよ」と合図を出して...

あくびと更年期の関係｜食生活・生活習慣で改善する方法【50代女性向け】 こんにちは！ねこです。 祭日の日、皆様はいかがお過ごしですか？のんびりされてますか？お出かけしていますか？ いずれにしても、ステキな1日になると良いですね。 さて、前にも書...

猫の睡眠時間はどれくらい？子猫から成猫まで年齢別に徹底解説 よく寝る・寝ないは大丈夫？年齢ごとの違いを知って安心しよう おはようございます！ねこです。 猫って、いつも寝ているイメージですよね。そして、猫の睡眠は健康のバロメーターにもなるんで...

あくびの不思議｜眠気だけじゃない？心と体のサインを読み解く こんにちは！ねこです。 午前中は、猫のあくびについての記事を公開しました。ちょっと書いていて面白かったので、人間のあくびの不思議も調べてみたら、眠気だけじゃない？50代女子が知って...

50代からの睡眠見直し｜ぐっすり眠るための夜のルーティン 夜中に目が覚める、疲れが取れない…そんな50代のための睡眠リセット術 こんにちは！ねこです。 50代になると、寝つきが悪くなったり、夜中に何度も目が覚めたりすることが増えてきます。これには...

こんにちは！ねこです！9月に入ったのに、もはや夏のままです… だから、外は暑いのに手足が冷える、だるい、眠りが浅い…。そんな症状に陥っていませんか？それ、夏冷えかもしれません。 更年期で自律神経が揺らぎやすい50代は、冷房や冷たい飲食で内側から...

猫も夢を見る？科学的にはYES！ 寝言やピクピク動くしぐさに隠された、眠りのひみつ おはようございます！ねこです。 寝ている猫が、ピクピク動いたり、声を出したりするのを見て 「もしかして夢を見ているの？」と思ったことはありませんか？ 実はこの疑...

【50代女子は知っておきたい】悪夢が病気を引き寄せる？ その夢、体と心からのサインかもしれません こんにちは！ねこです。 皆さんは、夢を見ますか？ ねこは、寝る前に精神安定剤を飲み、結構、ぐっすり寝てしまうので、あまり夢を見なくなってしまいま...

こんにちは！ねこです。「50代になってから急に眠れなくなった…」 そんな夜が続いていませんか？ この記事では、50代女子によくある眠れない夜の原因とぐっすり眠るための対策をわかりやすくまとめました。 ねこも、夜中にスマホ見ちゃって余計目が冴える...