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50代女子、眠れない・疲れが残る冬｜夜と朝のやさしい整え方 ちゃんと寝ているのに、なんだか回復しない…そんな冬の不調に こんにちは！ねこです。腸活もしている。乾燥対策もしている。服装だって気をつけている。 それなのに、夜は眠りが浅くて、朝は疲...

50代からの睡眠見直し｜ぐっすり眠るための夜のルーティン こんにちは！ねこです。 50代になると、寝つきが悪くなったり、夜中に何度も目が覚めたりすることが増えてきます。これにはホルモンの変化やストレス、生活習慣などさまざまな要因が関係している...

こんにちは！ねこです。「50代になってから急に眠れなくなった…」 そんな夜が続いていませんか？ この記事では、50代女子によくある眠れない夜の原因とぐっすり眠るための対策をわかりやすくまとめました。 ねこも、夜中にスマホ見ちゃって余計目が冴える...