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ホントの本音
週明けがいちばんつらい50代女子へ|2月に心と体が落ちる本当の理由
週明けがつらい理由 がんばれないのは、あなたが弱いからじゃない。2月の「落ち込み」には理由がある こんにちは。ねこです。 週明けの朝って、なぜか体も心も重くありませんか。日曜の夜にちゃんと寝たはずなのに、起きた瞬間からだるい。頭がぼんやりし... -
健康関連
夜に食べると太る?|50代女子が“我慢しない夜食”と上手に付き合う方法
夜に食べると太る? 「夜に食べたい」は敵じゃない。太らない工夫と“寝るモード”の作り方を、ゆるめにまとめます こんにちは。ねこです。 夜って、なぜか食べたくなりませんか。ねこは、なぜか、本当になぜか食べたくなります。夕飯はちゃんと食べたのに、... -
ホントの本音
50代女子、眠れない・疲れが残る冬|夜と朝のやさしい整え方
50代女子、眠れない・疲れが残る冬|夜と朝のやさしい整え方 ちゃんと寝ているのに、なんだか回復しない…そんな冬の不調に こんにちは!ねこです。腸活もしている。乾燥対策もしている。服装だって気をつけている。 それなのに、夜は眠りが浅くて、朝は疲... -
健康関連
50代女子の夜の過ごし方|心と体を整えるナイトルーティン実例
50代女子の夜の過ごし方|心と体を整えるナイトルーティン実例 疲れ・不眠・気持ちのザワつきをやさしくリセットする夜の習慣 こんにちは!ねこです。 さて、50代を迎えると、体の変化やストレスで夜の時間が思うように穏やかに過ごせないことがあります。... -
健康関連
50代からの睡眠見直し|ぐっすり眠るための夜のルーティン
50代からの睡眠見直し|ぐっすり眠るための夜のルーティン 夜中に目が覚める、疲れが取れない…そんな50代のための睡眠リセット術 こんにちは!ねこです。 50代になると、寝つきが悪くなったり、夜中に何度も目が覚めたりすることが増えてきます。これには... -
健康関連
50代女子の眠れない夜対策|眠れないワケと改善方法まとめ
50代女子の眠れない夜は「更年期×脳疲労」が原因だった 「年のせいで眠れない」のではなく、50代の体と脳が“眠れない状態”になっていただけでした。 こんにちは!ねこです。 「50代になってから急に眠れなくなった」「ベッドに入っても目が冴える」「夜中...
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