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夜に食べると太る？ 「夜に食べたい」は敵じゃない。太らない工夫と“寝るモード”の作り方を、ゆるめにまとめます こんにちは。ねこです。 夜って、なぜか食べたくなりませんか。ねこは、なぜか、本当になぜか食べたくなります。夕飯はちゃんと食べたのに、...

1日1分の習慣ができない日もある｜仕事始めで疲れた50代女子の「運の整え方」 運は「頑張った人」にだけ来るわけじゃない こんにちは！ねこです。 仕事が始まっただけなのに、もうぐったり。正月休み明けの数日で、体も気持ちも一気に現実に引き戻された感...

だらけたままで大丈夫｜仕事始め前日に50代女子がやる“ゆる整え”習慣 お正月が終わって、気づけばもう仕事始めの前日。おはようございます！ねこです。 気づけば、もう１月４日。明日から仕事始めの方も多いのではないでしょうか。 お正月は、休んだはずな...

今年も頑張らない 1月3日、まだ何も決めなくていい日に こんにちは。ねこです。 三が日も、もう終わりに近づいてきました。 まだお正月休みのはずなのに、なぜか心が落ち着かない。 そんな感覚を覚えている50代女子も、多いのではないでしょうか。 「今年...

年末、気持ちが整わない日は「決めない」でいい 答えを出すのは、今日じゃなくて大丈夫です こんにちは！ねこです。 毎年のことですが、年末になると、なぜか気持ちが整わない日が出てきます。やることはあるのに、頭も心も追いつかない。50代になると特に...

年末前に猫が落ち着かなくなる理由｜生活リズムのズレを整える4つのヒント ズレるのは自然なこと。無理に合わせず、少し歩み寄るだけでOK おはようございます！ねこです。年末が近づくと、「最近、猫の様子がいつもと違う？」と感じることはありませんか？...

年末の玄関は“この3つだけ”整えればOK｜50代女子の簡単ラク掃除術 無理せず簡単に。玄関は「靴・ドアまわり・足元」の3つだけ整えれば、年末でも十分キレイに見えます。 こんにちは！ねこです。 ねこは、いつも「玄関くらいはピカピカにして新年を迎えたい...

50代女子の癒し時間｜簡単ストレッチと呼吸法で疲れをリセット 疲れた体と心を、ゆっくりほどく時間。 肩・腰・心のこわばりをゆるめる、夜のやさしいセルフケア こんにちは！ねこです。連休最終日、体や心が疲れていませんか？ 50代女子は年齢による筋力...

50代女子の秋の腸活｜免疫力アップの食習慣 冷え・だるさが気になる季節に、体の内側から整えるヒント こんにちは！ねこです。 朝晩の空気が冷たくなり、あの熱さにばてた体に鞭を打たれるようで体調を崩しやすくなる秋。 ねこ達50代女子にとって、免疫力...

50代女性の自律神経を整える方法｜更年期の影響と猫との暮らしで心身のバランスを保つ 更年期のゆらぎでしんどい日も、深呼吸・睡眠・食事で少しずつ整えていこう こんにちは！ねこです。 50代になると「なんだか眠れない」「気持ちが不安定」「ちょっとし...