寝る前– tag –

夜に食べると太る？｜50代女子が“我慢しない夜食”と上手に付き合う方法 「夜に食べたい」は敵じゃない。太らない工夫と“寝るモード”の作り方を、ゆるめにまとめます こんにちは。ねこです。 夜って、なぜか食べたくなりませんか。ねこは、なぜか、本当にな...

50代女子の癒し時間｜簡単ストレッチと呼吸法で疲れをリセット 肩・腰・心のこわばりをゆるめる、夜のやさしいセルフケア こんにちは！ねこです。連休最終日、体や心が疲れていませんか？ 50代女子は年齢による筋力低下や自律神経の乱れで疲れが残りやすく...