ストレッチ– tag –

夜に食べると太る？ 「夜に食べたい」は敵じゃない。太らない工夫と“寝るモード”の作り方を、ゆるめにまとめます こんにちは。ねこです。 夜って、なぜか食べたくなりませんか。ねこは、なぜか、本当になぜか食べたくなります。夕飯はちゃんと食べたのに、...

50代女子の癒し時間｜簡単ストレッチと呼吸法で疲れをリセット 疲れた体と心を、ゆっくりほどく時間。 肩・腰・心のこわばりをゆるめる、夜のやさしいセルフケア こんにちは！ねこです。連休最終日、体や心が疲れていませんか？ 50代女子は年齢による筋力...

50代からの温活ファッション　工夫すれば体がポカポカに 寒さに負けない50代女性のための体温アップ術とコーデの工夫 こんにちは！ねこです。 50代になると、外が寒くて厚着をしたまま電車に乗ると汗だくになったり、たくさん着ているのに手足が冷えて困る...

猫とストレッチ｜50代女子の心と体をほぐす癒し時間 疲れた夜に、猫と一緒に呼吸を整えるだけでいい おはようございます。ねこです。 50代になると、朝から体が重い、夜になるとどっと疲れる、理由もなく気持ちが沈む…そんな日が増えてきませんか。ねこ自...