年末、気持ちが整わない日は「決めない」でいい
答えを出すのは、今日じゃなくて大丈夫です
こんにちは！ねこです。毎年のことですが、年末になると、なぜか気持ちが整わない日が出てきます。
やることはあるのに、頭も心も追いつかない。50代になると特にしんどく感じたりしませんか？
人によっては、自分のことだけでなく親や家族、親戚のことなど、普段よりも頭をフル回転させないと追いつかない…
でも、何かを決めようとしても、うまく言葉にならない。
そんな自分に「年末なのにダメだな」と思ってしまうこともあるけれど、それは弱さではなく、心が調整しているサインなんです。
今日は、気持ちが整わない日をラクに過ごすための「小さな立て直し方」をまとめてみました。
頑張り方の話ではなく、頑張らないまま整えるための話です。だって、ねこ自身が、頑張りたくないから。
※ここに「12/27女性記事」の回遊リンクを後から挿入できるようにしておきます。
年末は、気持ちの整理が追いつかない時期
年末は、世の中が「締め」「片付け」「今年のまとめ」に向かって一気に動きます。
SNSもニュースも、やたらと“結論”や“成果”っぽい空気が増える。
テレビでも「2025年世界の10大ニュース」とか「2025年ヒットソング」とか、「2025年政治はこれでいいのか」とか…
でも、私たちの心は、そんなに都合よく切り替わりません。「そんなこと言われたって…」ってなっちゃいますが、気持ちが追いつかないのは、当たり前なんです。
気づかないうちに、こんな負荷も増えています。
だから、整わない日があるのは自然です。何となくモヤモヤするのは当たり前なんです。世の中が、煽っているから、どうしてもそれを目にしてしまうと、あせる気持ちが出てきます。
そんな中、むしろ自分の気持ちが「整わない」と気づけている時点で、心はちゃんと働いています。
今日は「決めない」という選択でいい
年末は、なぜか「今ここで答えを出さないといけない」ような気分になります。
でも、気持ちが整わない日は、決めないことが正解です。
たとえば、こんなもの。
・来年の目標（まだ決めなくていい）
・人間関係の整理（今日やらなくていい）
・今後の働き方やお金のこと（今日は触れない）
・恋愛や結婚の答え（急いで出さない）
決めないことは逃げではなく、自分を守る選択です。
答えは、気持ちが戻った日に自然と見えてきます。
心より先に、体から整えてもいい
気持ちを整えようとして、さらに疲れてしまう日があります。
そんなときは、心より先に「体」から整えるほうが早いことも多いです。
・温かい飲み物をゆっくり飲む
・深呼吸を3回だけする
・スマホを置いて、目を休める
・早めに布団に入る
「今日はこれだけやれば十分」と決めると、心が少し軽くなります。
体が落ち着くと、気持ちもあとからついてきます。
年末の“整え直し”に、ハーブティーを味方にするのもひとつの方法です。
無理に元気を出すのではなく、ゆるく戻るための選択肢として置いておきます。
サントリーグループのハーブ専門店「enherb（エンハーブ）」
夜に気持ちを整えたい方は、こちらの記事も参考になります。
今日の私は、今日のペースでいい。
そう思えるだけで、年末は少しラクになります。
ねこは、もうずっとゆっくりペースです。焦るとロクなことがありません。
答えを出すのは、今日じゃなくて大丈夫。
整わない日があってもいい。
それでもねこ達は、ちゃんと前に進めます。
年末って、本当に気ばかり急く時期…1人であたふたして一人で疲れて…
「疲れたな」って思ったら、無理をせずに一息つくのが一番。ねこ達が、ちょっと休んだだけで世界が変わるわけありません。エスパーでもヒーローでもないんですから。
さぁ、年末なんて気にせず、あたふたしている人を横目に、ゆっくりのんびりしてみてください。
今日もお付き合いいただきありがとうございました。
ではでは。
