だらけたままで大丈夫｜仕事始め前日に50代女子がやる“ゆる整え”習慣
お正月が終わって、気づけばもう仕事始めの前日。
おはようございます！ねこです。気づけば、もう１月４日。明日から仕事始めの方も多いのではないでしょうか。
お正月は、休んだはずなのに体は重く、気持ちもどこか置いてきぼり。
「そろそろ切り替えなきゃ」と思うほど、何もしたくなくなる……。ねこは、いつも何もしたくないんですけどね。
でも、それはあなたが怠けているからではありません。
今日は、無理にスイッチを入れなくていい日。
1月4日は、心と体をそっと整えるだけで十分です。っていうか、それ以上を求められるといきなりのプレッシャーに押しつぶされそうになりますよね。
50代女子って、人生結構生きているんですけど、ガラスの心臓だったりするんですよ。（リカバリーが難しいお年頃とも言います）
切り替えられないのは、ダメなことじゃないって強く心に念じましょう！
正月にだらけるのは「怠け」じゃなく自然な反動
年末年始は、何もしないようでいて、実はずっと気を張っています。
人と会い、食事の時間が乱れ、生活リズムも変わる。食事内容が変わるのも結構ストレス…
50代の体と心にとっては、それだけで十分な負荷です。
だから今、やる気が出ないのは自然な反応。
「だらけている」のではなく、回復しようとしている途中なんです。
以前、こんなことも書きました。
気持ちが整わない日は、無理に決めなくていい——
今のあなたにも、きっと当てはまります。
仕事始め前日にやるのは「スイッチON」じゃなく“半開き”
明日から仕事だからといって、今日のうちに完璧に切り替える必要はありません。
おすすめなのは、スイッチを半分だけ開けておくこと。
今日やるのは、この3つだけでいい
- 朝、5分だけ外の光を浴びる
- 温かい飲み物を、ゆっくり飲む
- いつもより10分だけ早く布団に入る
どれか一つできれば、それで十分。
全部できなくても、何も問題はありません。
まぁ、明日、着ていく服くらいは決めておくと、明日の朝、「あ？普段、何着て行ったっけ？年明けだからどんなのにする？」と悩まなくても済みますよね。あとは、「野となれ山となれ」の精神です。
もっと丁寧に整えたい夜は、こんな過ごし方も参考になります。
心が重いときほど、体を先に整える
やる気が出ない、気分が晴れない。
そんなときは、心をどうにかしようとしなくて大丈夫です。
体を少し整えるだけで、気持ちはあとからついてきます。
正月明けに出やすい体のサイン
- 寝ても疲れが取れない
- 胃が重い感じがする
- 朝がいつもよりつらい
どれも「頑張りすぎたよ」という体からの合図。
今夜は、無理をせず休ませてあげてください。
お正月は、自分だけの時間が夜遅くだけってこともあって、ねこも、夜遅くまでテレビを見ていました。そんな風に生活のリズムが乱れてしまっている方もいるでしょう。お正月って依然見ていたドラマのスペシャル版をやっていたりして、それをゆっくり見ようと思ったら、夜遅くになってしまうってこともありますもんね！
でも、今日は、ちょっと早めにベッドに入って、体を休めてあげるといいですよ。ついでに脳みそも…ねこも、今日は、いつもより少し早めにベッドに入ろうと思っています。
明日は「完璧じゃない仕事始め」でいい
やる気がなくても、仕事は始まります。
50代の私たちはもう、ちゃんとこなす力を持っています。別に年明けだからと言って仕事内容が変わるわけでもなく、まぁ、年末に残してしまった仕事がある場合は、仕事量が少し増えているだけで、それもうまくこなしていける力は十分にあるんです。
だから、別に年明けだから！仕事始めだから！ってやる気を出す必要もありません。通常営業に戻っただけです。
今日は、だらけた自分を責めなかった。
それだけで、十分に整っています。それに、仕事始めって何となく、会社もだら～っとした雰囲気がありますよね。
だらけた自分を責めなかった人から、静かに整っていく
切り替えられない日があってもいい。
何もしない時間があってもいい。
今日できたことが一つでもあれば、それで合格です。
明日は「ちゃんと」じゃなく、「いつも通り」で。
あなたのペースで、新しい日常に戻っていきましょう。
そして、何事もなかったように1年は始まっていきます。50代女子は、すべてを受けれいて淡々と過ごせる力があるんですから、ちょっと力を抜いて明日を迎えましょう！
ねこも、何となく明日を迎えるような気持でいます。要介護1の母がいると、別にお正月も関係なくやることをこなしていく感じです。それに加えて「お正月」というイベントがあり、逆に大変だったような気もします。
だから、だらけられる時はだらけて、やる時はやる！それでいいと思います。
皆様も、スイッチ半分くらいの勢いでちょっとだけ頑張ってみましょう！
今日もお付き合いいただきありがとうございました。
ではでは。
